1、闭上眼睛，充分地感受大脑，直到自己能泰宙感受到大脑的每个部位，然后想象自己大脑中有一股能量在凝聚，从大脑的各个部位汇聚到大脑的核心，若大脑的中心产生肿胀的感觉，第一步就成功了。
2、闭上眼睛，想象自己去看前方的物体，不要想象用眼睛去看，而是想象大脑接受前方传来的信息，要有一种强烈的想要去看见的愿望。
3、盯着眼前的物体看，想象能够让其浮起来，如果大脑中产生了上面所描述的感觉则成功，首先可以尝试央扬舍在手部控制血液，使手部产生涨的感觉。
4、而且感觉充满了力量，然后在大脑中试验使自己的大脑中产生一种可以移动撤讨的东西，可以膨胀，也可以挤压，那就是灵力的原型了。
