怎样为孩子创造一个良好的睡眠环境

1、应让孩子在自己熟悉的环境中睡觉，并布置一个温馨而舒适的睡眠环境。

2、室内的灯光应该暗一些，室温以20—25度为佳。

3、拉好窗帘创造良好的睡眠氛围。窗帘的颜色不宜过深。

4、注意通风，保证空气新鲜。

5、选择适宜的床，床的软硬度适中，以保证孩子的脊柱正常发育。

6、临睡前，最好刷牙或漱口、洗脸、洗脚。

7、睡前最好先进行一次小便。

8、最好换上宽松柔软的睡衣。