自我调节情绪的方法

1、到公园、街道上走走，看看风景，呼吸新鲜的空气。

2、找一个自己喜欢的歌单，听舒缓的音乐，放松情绪。

3、跑步或者其他进行运动，调节情绪。

4、吃一些美食，看一部自己喜欢的电影。

5、找自己的好朋友聊聊天，跟自己的父母打打电话，倾诉一下。