有什么方法可以减肥？

1、少食一些肉食等热量高的食物，多吃一些水果和有机蔬菜。像苦瓜什么的，最是减肥。

2、多运动，每天坚持运动，不要间断。话说快走是减肥最快的运动哦！

丑话说前头，间断反弹更厉害哦！

3、不要吃零食，更不能多吃那些垃圾食品（你懂得），虽然味道还不错。

4、在这里讲的不是有什么科学论证的，只是普通的，常用的，最有效的，最实际的，最可行的一些减肥方法，我要讲一些什么营养学，什么卡路里，什么这那的你都没看下去的欲望，整这些没用。痛快说，您看着也舒畅！话说胖点眼都懒！要改掉哦，多做运动身体好。