秋季如何养生？秋季养生怎么吃？

1、蜂蜜

蜂蜜含有果糖、葡萄糖及维生素等，能辅助治疗高血压、便秘及肠胃疾病，还能有效滋润皮肤。

2、牛樟芝

牛樟芝含有三萜类化合物、多醣体及腺苷等，能降血压血脂，帮助身体和血液排毒；还能调节免疫力，增强体质。

3、萝卜

萝卜含有维生素、胡萝卜素及膳食纤维等，可降血脂、稳定血压及预防动脉硬化。

4、柠檬

柠檬富含维生素C、维生素B族及柠檬酸等，增强血管弹性，提高人体免疫力及延缓衰老。