1、 早上一杯温水。可以加点柠檬汁，也可加点蜂蜜，蜂蜜水可调节内分泌失调。柠檬汁可减肥，消除多余的脂肪。
2、 冷水来洗脸，热水要泡脚。冷水洗脸不怕感冒。热水常泡脚，一般要在睡觉前1小时泡，泡脚时可加入少量的艾草，能驱寒保暖。
3、 工作要劳逸结合。中午补一觉。劳累时要懂得休息几分钟，不能硬着干活。劳动要讲究效率，只有休息好，精神充足，做事才有干劲。
4、 饮食要规律，吃饭不能吃得太饱。冬吃萝卜夏吃姜。吃得太好很容易引起肥胖，肥胖问题引起很多小毛病。夏季吃饭要记得饮食清淡，冬季多吃姜可驱寒。
5、 多吃一点醋，多吃一点蒜，消毒又保健。爱吃醋能消毒，喝热醋缓解感冒问题，喝到变质的牛奶，多吃点蒜，可缓解脾胃问题。
6、 多运动，少胡思乱想，积极乐观。经常说正能量的话，心情更愉快。经常运动，多做保健操，强身健体。遇到问题不多想，一个问题一个问题的解决，开心每一天。
