这个瘦腿动作不要错过，蝴蝶式抬腿了解一下！

 时间：2026-04-23 22:04:06

1、首先，躺在瑜伽垫上。

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2、然后弯曲膝盖，并且脚掌相对。

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3、再抬起双腿。

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4、最后再慢慢放下，并且重复该动作即可。

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