如何戒掉烟瘾

1、加强自己的决心：可以在冰箱、电视、书桌上，贴上类似“我要戒烟”的标语。

2、以此来加强决心，并有效督促自己。

3、多做运动：在心情不好的时候做运动，可以有助于压力的释放，同时也能够转移注意力，冲淡烟瘾。

4、眼不见为净：保证身边没有烟，并在戒烟的关键时期可以找人帮忙看管钱包，避免不由自主的去买烟来抽。

5、找一个代替吸烟的办法：每当烟瘾来的时候，可以去做一些喜欢的事来分散注意力，长期坚持下去可以将兴趣成功的从吸烟转移到其他好的兴趣上。