1、注意保暖，不吃凉饭，不喝冷饮，冬天洗衣服时尽量用温水，尽量不沾凉水。
2、买些红糖备着，提前两天喝，或难受时喝，红糖温补，活血通络，倒一杯热水，放入适量的红糖，完全融化了，趁热喝完，效果挺之王贪好的，
3、感觉腹部有空冷感时，可以用暖水袋或电热宝放在腹部，可减轻你的痛苦，
4、也可以买专用的暖贴，一定要看说明书，暖贴是不能直接与皮肤接触的，中间要隔一层衣服，以免造成烫伤海裹。
5、有痛经史，疼痛难忍时，最好去看医生，看看需不需要吃什么药物，难受时可以卧床休息，等不难受了再做其他的。
6、注意个人卫生，每晚注意清洗，勤换衣服，保持心情扬码愉快，可以做些自己感兴趣的事来转移注意力，注意劳逸结合，特别是这几天，不要太劳累了。
