1、用肥皂搓洗乳头。
在怀孕中期的时候，准妈妈们就要用肥皂搓洗自己的乳头了。这样会让乳头的皮肤变得粗糙。那样的话，在孩子以后吃奶吮吸的时候就不会觉得那么疼了。
2、注意饮食
乳汁本来就是母亲的身体产生的，因此你每天吃的食物就决定了你产奶的质量。吃一些营养、清淡的食物。这样有利于你奶的质量。
3、情绪平和
如果你动怒了或者伤心了，切记这样的奶不能给宝宝吃。人在生气或者伤心的时候身体会产生一定的毒素，如果这个时候的奶给宝宝吃，一定是有害的。特别是生气第二天的奶一定不能给宝宝吃。
4、刚刚生完孩子没有奶怎么办？
只要怀孕、生育了，其实人的身体机能就会产生奶，这就要在分娩后几天时间一定要找通奶师，不然时间晚了。奶就回了，你再想产生母乳就很难了。
5、不要生病
切记喂养宝宝的时候，妈妈注意自己的身体健康，尽量不要生病，生病了以后对产生的奶有一定的影响，而如果母亲吃药的话，更是会对奶产生影响。宝宝吃了这样的奶是不利的。
