1、每餐饭后及晚上要漱口，牙龈炎患者可使用漱口水，达到杀灭口腔及牙周大 部分致病菌，使口气清新的作用。
2、每天应使用牙线(最 好是每餐饭后和晚上睡觉前)，牙间隙过大的还应使用牙缝刷，清除牙面和牙周的 污物和食物残渣，防止牙垢和牙结石的形成。
3、坚持 早晚刷牙。牙龈炎患者应选用药物牙膏刷牙，最好买几种不同的具有止血功效的药 物牙膏交替使用，最好使用不同的品牌。
4、补充营养：出血的 原因很多，因此必须找出病因，才能进行有效地防治。如果是缺乏维生素C，除了 在医生的指导下服用维生素C片剂，饮食上也要多注意补充富含维生 素C的食物，多吃水果蔬菜。如果是牙周炎，要在医生指导下服用消炎药，并遵 医嘱复诊，不能自己随便停药。但事实上成年以后牙龈是不从人体系统再得到营养 的了，所以才会出现比较多的问题。补充营养其实不能解决出血问题，这应该是 目前的一个误区，不信你也可以先试一下补充一下VC。
5、定期到医院洗牙是非常重要的牙齿保健方法，一般半年到一年一次。若是 牙周病的患者，要进行系统的牙周治疗。
6、选择 合适的牙膏。其实牙齿出血与牙膏的选择不当有很大的关系，如果日常护理中忽视 牙龈的保护，极有可能加重牙齿疾病的恶化。
