1、 1，胆子小，害羞，性格腼腆 的人，应该多参加滑冰，游泳，等项目这些活动可以培养人克服和战胜困难的精神。
2、 2性格孤僻的人，最好参加集体的运动项目，如，拔河，篮球，足球，等这样能增强自身活力，逐渐改变孤僻的性格。
3、 3，容易焦虑的人，可以选择网球，羽毛球，乒乓球等项目。可以使运动者头脑冷静，思维敏捷，判断准确，可改变人的多疑，犹豫的毛病。
4、 4，爱冲动急躁的人可以选择太极拳，游泳，长距离散步或下棋等这种活动需要单独完成，不会带来情绪波动，有助于调节神经，增强自我控制能力。
5、 5，身体弱的人可以选择做操，太极拳等。
