什么样的音乐对睡眠有好的效果

1、 低频音乐更易入睡。当音乐频率很低时，大脑的意识会渐渐变得模糊，开始慢慢进入梦乡。

2、 深夜时分，控制在40分贝的音量，会让环境保持足够的安静，不会对人产生负面的干扰效果。

3、 选择无线蓝牙耳机，倾听天籁般的声音，会让人的压力得到舒缓，特别是高亢的大草原歌曲，更能减少胡思乱想的想法。

4、 慢节奏的英语歌曲，会让倾听者更快入眠。这样的音乐节奏缓慢，对大脑的刺激更小。

5、 轻音乐，流水般的音乐，会给人带来无限遐想，会帮助有压力的朋友们，快速的入眠哦。