1、当你没有事情也不想帮别人做事情的时候，你就可以说：“哎呀，我刚好做了一个什么什么事情，现在还很累，你着急吗？”并不是说我没时间，而是意思是我很愿意帮你做，但是我真的很累。
2、第二点就是有事情的时候，你就可以先拿你这边的事情挡一挡。但是这种时候还有一种就是他在qq,或者是微信上面给你说，这个时候你可以相当看不见，等过一段时间以后你再问他，还需要帮忙吗，我刚才刚好去做什么什么了。
3、这些方法不是说要让大家学会，而是让大家合理规划自己的生活，不要被一些烦心琐事而扰乱了自己的工作计划。每天都会有很多的突发事件做，如果我们不懂得什么该拒绝，什么不该拒绝，而是什么事情都揽到自己身上的话，这样真的会累死的。
