1、泻盐可能有助于立即减轻足跟疼痛，因为它含有硫酸镁晶体，有助于减少足跟的疼痛，肿胀和炎症。在温水中混合3汤匙泻盐，将脚浸泡20分钟。
2、姜黄是即时缓解足跟疼痛的好方法。它含有抗炎和抗氧化特性，可自然缓解疼痛。一杯牛奶，加入一汤匙姜黄粉，一点点蜂蜜，每天喝2-3次/天。
3、经常运动可以帮助缓解疼痛，促进快速恢复。它可以增强腿部的肌肉和肌腱，防止进一步的疼痛。
4、按摩你的脚后跟是一种简单的治疗方法，有助于缓解疼痛。它会放松肌肉，释放压力，改善血液循环。
5、生姜：如果你的足跟疼痛是由肌肉拉伤引起的，那么姜可能是有效的。生姜含有抗炎和镇痛作用，有助于缓解疼痛和炎症。每天喝生姜茶三次或在你的菜中加入新鲜的生姜。
6、苹果醋：苹果醋含有抗氧化剂和抗炎特性，可作为有效的镇痛剂。用水加热苹果醋，在疼痛区域用干净的毛巾沾苹果醋涂擦15-20分钟。
7、小苏打有许多健康益处，它直接作用于脚跟中积累的钙晶体。所以立即减轻疼痛和肿胀。在水中混合半茶匙粉末，涂在脚后跟上。
