世界上最好的运动，其实是走路

1、回到走路上面，世卫组织研究表明，每走动一步，人体50%血液会加速流动，会挤压血管，就如对血管做了一次健身操。坚持合理的走路12周训练，能够改善体态问题，缩小腰腹等疑难杂症（当然要在合理饮食范围内），还能提神醒脑。

3、 治愈三高大家有听过每日暴走10公里将脂肪肝的救子故事吧，虽然不建议大家通过暴走达成治疗三高疾病，但是走路确实对三高有治疗的功效，因为三高患者不适合剧烈运动，需要通过轻度的走路来达到运动全身的目的，从而减低三高。

5、 醒脑当我们看书或者注意力集中过久，头脑容易发胀，昏沉，这时候需要出去走动走动，让血液流动起来，携带更多氧气供应大脑，才能让大脑得到充电。