1、首先说的就是上班族们，因为长期在办公室久坐，有的时候忙起来一天也喝不到几杯水，这对身体的伤害是极大的。一是长期的缺乏水分会影响身体的新陈代谢，容易引起内分泌失调等一些疾病还有就是水摄入量的减少去厕所的次数自然也减少在加上长期的久坐可滋长尿道中细菌的繁殖，容易引起一些泌尿系统的疾病。
2、在有就是感冒的人，必须多喝水。体内水分充足的话不仅可以提高身体的抵抗能力还可以加速新陈代谢，如果高烧的话大量的喝水一是可以补充体内水分防止体温过高，二来也可以缓解因咽喉肿痛等一些感冒症状。
3、经常容易便秘的人也应该大量的喝水，尤其是早晨起床后空腹喝一杯温开水不仅可以有助于肠道的蠕动还可以补充体内的水分。
4、患有高血压的病人也应该多喝水，美国哈佛大学曾经做个一个研究认为，血液粘稠可以使清晨6-9点发生脑卒死和心梗的概率明显高于其他的时间段，是因为身体经过一夜的水分流失在清晨是最容易呈现缺水状态的。
5、还有就是肥胖的人也是需要大量摄入水分的人群，南方的饮食习惯大多是吃饭前先喝汤，也是有一定道理的。在饭前先喝些汤或者水不仅可以帮助增加饱腹感还可以增加肠胃的蠕动。
6、但是所有事情都要因人而异，我们也要根据自己的实际情况而定，水是我们人体所必须的，身体摄入足够量的水对我们是有益无害的，但是也不可过多的饮用。
