1、第一，作息有规律，早睡早起不熬夜。这不仅仅对肾好，对我们的身体健康至关重要。
3、枸杞是传统护肾良药，食用方法多样，可以泡酒，泡茶煮粥，煲汤，在使用时我们不仅可以喝完这个汤水，最好把枸杞原果也要吞食下去，这样才能有健全的补肾效果。
4、我们知道久坐是伤肾的，所以在平时工作中做一段时间就要站起来活动一下，否则对我们的肾是不好的。
6、房事不要过度，尤其是年轻人过度的房事特别会伤肾，应该管住自己。
8、注意保暖，我们的肾最怕的是寒凉，尤其是脚部的保暖冬季，不仅我们要穿棉鞋，避免脚踩地板着凉，而且要多泡脚，能够温暖，我们的脏腑，脚底也有很多的穴位，泡脚是有利于养肾的，可以在水里面加一些中草药，生姜，艾草都非常好。
10、合理的锻炼也能够帮助我们护肾养肾，比如最简单的，可以脚尖垫起，放下反复这样的锻炼不据场地，持之以恒强肾的效果非常显著。
