吃什么解油腻

1、茶饮类。柠檬水、麦茶、山楂水、绿茶等口感偏胃酸或较为清爽的茶类。这些也是在饭馆常见免费提供的茶水，这些茶相对而言能驱散一些饮食的油腻感。

3、时蔬小菜。在点菜的时候不能光点硬菜，还要加几个时蔬小菜清清口。像我下馆子的话，错聂庋堀保留菜品必有凉拌木耳、清炒白菜或藕片，再看季节配一个清炒时令素菜。吃的时候肉和蔬菜穿插着吃，很少会觉得犯腻。

5、饭前喝点粥。不但能占肚子减少油腻食物的摄入，还增加膳食纤维促进肠胃蠕动帮助排除体内的油脂和垃圾。