瑜伽半身猴式怎样做

1、一条腿往前迈，双手中间。

2、让大脚趾向下推地，另一只脚撤到足够的远。

3、背向下弯，不要在这个时候触碰你的膝盖去弓背。

4、髋的位置摆正，吸气向前，做一个流动，把髋往下沉给自己创造空间。

5、接着可以把前腿向前蹬直，保持上半身正立。

6、把身体逐渐打开，然后再撤髋向后走即可。