如何调理肠胃攻略

1、按时吃饭。饮食要有规律，不能饥一顿饱一顿。

2、少吃垃圾食品，多吃养胃的食物。垃圾食品不仅没有营养还会伤胃。

3、少食多餐，不给肠胃造成负担。

4、早点睡觉，不吃夜宵。吃夜宵其实对胃不好，特别是烧烤这一类的。

5、细嚼慢咽。牙齿多多咀嚼加工食物，这样胃的任务会轻一些。

6、不能吃太冷太热的食物，减少对胃的刺激。

7、吃流质食物，比如粥，可以养胃。