1、在美国和加拿大，成人每天的纤维摄入量为15克左右，低于推荐的每天25至35克，而根据建议,宝宝膳食纤维的建议摄入量在5-10克左右。
3、6个月之后可以给宝宝用小米、玉米碎、面食等粗粮煮些粥给宝宝吃。
5、膳食纤维最丰富的食物是带皮蔬菜，比如土豆、未精制的谷类、全麦面包、带皮苹果、梅子干、梨子、杏、豆类、糙米、全麦通心粉、燕麦粥、茄子、南瓜和豆荚。
7、宝宝脾胃娇嫩，添加粗粮的时候，量一定要把握好。粗纤维水果有：梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓及杨梅等，马铃薯、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等粗纤维是比较多的。
