怕黑怎么办怎么克服怕黑恐惧症

 时间:2024-10-15 10:17:56

很多人都怕黑,小编曾经是一个黑夜恐惧症患者。熄灯后的世界总是感觉有什么在自己身边。一个人也不敢住在偌大的房子里。小编现在已经不怎么怕黑了,现在就来分享给大家吧!怕黑怎么办?怎么克服怕黑恐惧症?

怕黑怎么办怎么克服怕黑恐惧症

2、【转移注意力】如果自己实在讨厌黑夜,恐惧黑暗,那么处于漆黑环境时候,自己要学会转移注意力,可以想高兴的事,也可以想悲伤的事,把自己的注意力转移过去,让自己不再注意到黑夜环境。

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4、【平时不看恐怖片】恐惧往往来自自我暗示。那么自我暗示的源泉在于~~~~~你平时看的恐怖片,鬼片,暴力片,血腥片等等!也许你看的时候不觉得害怕,但是当你害怕的时候,你就会想到里面的桥段。

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6、【去看心理医生】如果实在很怕黑,甚至影响到了自己的生活,那么一定要去看心理医生。巨大的心理压力会使人崩溃,甚至出现焦虑症,抑郁症等等。看心理医生并不等于心里有毛病,相反看了心理医生,才能确保心理健康。

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