1、在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲打左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必须用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。
3、敲胆经可以提高人体的吸收能力，白发的人，会逐渐变黑。有些白头发会脱落再长出黑头发，有些就直接转黄，再转黑。油性头发的人，需要很长时间才能去除这些油。年轻时油性头发，老来转成干性的人，会先转回油性，再慢慢转回正常的头发，这些变化都很慢，大约是当初变化的十分之一的时间。由于多数人的疾病都是三、四十年时间累积所造成的，因此用三至五年的时间将之转回来，是非常合理的。
4、由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至两个月就会感觉裤管变大了。
5、另外从胆经所堆积的脂肪（实际上是人体排不掉的垃圾),也能显现胆功能的好坏，胆经不通的人，在胆经路过的大腿外侧会堆积脂肪。如果这个人爱好运动，这些垃圾就会往下流动，而堆积在小腿肚上。因此大腿外侧较胖（现代女人或爱好运动的女人多数如此）的人，胆功能必定不好。
