1、任何事物都具有两面性，正姑百钠恁确地认识自己的忧郁，如果只是一时闹小性子，那么你就多吃点东西吧，如果你觉得已经影响到了自己的学习生活以及人际交往，那么请勇敢地面对，这倒并不是说你一定得了忧郁症，只是我们应该让自己活得更轻松一点，摆脱掉过多的忧郁，从而腾出手来做自己该做的事以及想做的事。
2、首先允许自己忧郁的一面，这很好，你要知道几乎所有的艺术家都有很忧郁的一面的，这说明你也许是一个情感细腻，善于观察的人呢。
3、但是过多的话，首先审视自己的人际关系如何，自己的身体状况如何，自己是不是在追求者不适合自己的目标......请对号入座，问对自己问题。不要再发呆，流泪，垂头丧气，问问自己，维咩缡朊问题出在哪儿，好，找到了症结所在，站起来，去解决它。
4、发现了自己问题之后一定要拿出最积极地姿态去解决，而不是置之不理，在这里推荐几个好的方法，比如和老人以及小孩聊聊天，多看基本好书，每天写日记，每天锻炼半小时，少吃一点垃圾食品，多和父母聊聊天，努力做好自己分内的事，多和别人沟通，而不是把一切憋在心里，哪怕每次只是多说一点点。
5、不要觉得这些建议都没用，水滴石穿，不开始做的人永远都看不到效果，我们需要适度的忧郁，而不是过度的，去解决自己的问题，上路吧,加油。
