1、乌梅含有多种维生素和矿物质，乌梅含有很多有机酸，被肠胃吸收后会转为碱性物质，所以，乌梅是天然的抗衰老食物。除此之外，乌梅含有的有机酸能杀死肠胃重的病原体。
3、黑豆果富含多种营养物质，常吃对人体的健康和免疫力有很大帮助。黑加仑含有非常丰富的维生素c、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。目前已知的黑加仑保健功效包括预帛镢宜嗣防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
5、柳橙可以减肥，是一种营养价值非常高的水果，含有非常丰富的维生素和多种人体所需矿物质元素，同时热量也非常低，含有天然的糖分，能够代替正餐或者蛋糕等，这样就能够满足人吃甜食的欲望，柳橙最主要的是含有大量的纤维素，可以润肠排便，把有毒物质很肠道中带出来。
7、黑木耳有排毒通便，和血止血等功效。中医认为，木耳含有一直胶质，可以进入肠胃中吸附毒素，然后带出来，从而起到排毒清胃的作用。含有铁元素，对贫血和体质虚弱的人有很大作用。
