1、一，多吃维生素C含量高的水果和能量高的食物。这样可以增强抵抗力更好地适应寒冬。可以多吃橘子，可以多吃牛羊肉，多喝牛羊肉汤。
2、二，注意保暖，特别是脚部和膝关节保暖。多用暖水袋敷关节，买一双好的棉鞋，和厚袜子。穿棉裤和长棉袄。
3、三，不要熬夜。吃好喝好，身体才更好。而且要适当地多睡，良好的睡眠才能补充能量，恢复精力。
4、四，多吃清热润燥的食物和掺滦贾溺含维生素多的食物。例如大白菜，它含维生素C比较多，而且美肤通便，而胡萝卜，豆制品、鸡蛋牛奶含维生素比较多。
5、五，运动要坚持，但要在阳光充足的时候锻炼，不要在大雪、大风等恶劣天气时锻炼，容易生病。
6、六，注意多泡脚。因为大雪节气天气更加寒冷，每天泡脚可以促进人体的血液循环，增加新陈代谢，让身体更健康。
7、七，多喝热粥。喝热粥可以更好地养胃，可以多喝山药羊肉粥、小米栗子粥、红薯粥等，让你身体更健康。
