如何在家正确测量我们的血压

1、畲驶郜杏测量前30分钟禁止吸烟、禁止喝茶或咖啡，排空膀胱安静休息至少5分钟取坐位，双脚平放于地面测量时安静放松，不说话

2、正常测量取坐位：适合测量者手臂高度的桌子和有靠背的椅子特殊病人可以用卧位：准备测试者肘部能外展45°的诊疗床

3、保持环境安静：适当空间、适宜温度、环境安静、无噪音

4、测量时上臂袖带中间与心脏（乳头水平）在同一水平；水银柱血压计也应与心脏持平

5、正确绑袖带，袖带松紧度可插入1-2指，注意不要太紧太松。袖带太紧，收缩压及舒张压均偏低；太松则偏高。

6、电子血压计：直接读取显示的数值。