1、核桃，核桃是一种益脑的食物坚果，里面包含各种不饱和脂肪酸，能够给我们人体提供磷元素及其维生素E，根据调查，这类物质对我们冬季御寒是有很大的帮助的哦。
2、红薯，红薯很多小伙伴们小时候都吃过，尤其是过年那段时间，其实，红薯里面包含各种营养素，就目前而言，有胡萝卜素、纤维素、还有一些钾镁元素，这类营养物对冬季御寒能起到意想不到的效果。
3、辣椒，很多家庭都吃过辣椒，也懂得吃辣椒可以让我们身体的毛细血管扩张，从而出现身子发热，能够给我们直接起到预防保暖的效果，不过，也不建议大家冬季使劲吃辣椒。要知道，辣椒吃多了，可能会导致痘痘的产生哦。
4、牛肉，冬季吃火锅必备的食物，既然吃火锅都必备，那么，自然有它能御寒的道理，牛肉里面包含各种A、B维生素，还有各类蛋白质、无机盐这些，能为我们人体增加御寒能力的法宝。
5、燕麦，燕麦里面有很多的纤维素跟蛋白质，还能够给我们人体减肥，里面有一种叫做β葡萄糖类物质，有一个坏胆固醇的效果，加之又包含很多的矿物元素，所以，御寒功用很好。
6、花生，如果想御寒，花生大家建议挑选那种煮熟的花生，我们也可以把花生仁磨成花生粉，然后用开水服下去，这样也能起到驱寒御寒的效果，生吃花生有研究证明对我们肠胃的消化吸收不是很好的。
