1、【保证夜间睡眠】 很多时候白天犯困是因为夜间的睡眠不足，所以保证夜间睡眠是首要的。作为年轻人，要避免在睡觉前看一些剧情激烈的电影电视或者书籍，减少影响正常睡眠的活动，并尽量早点休息，这样才能保证快速入睡，并有充足的睡眠时间。
3、【中午缩减食量】 一般我们可能会在中午尽量吃饱，但如果吃的太饱会很容易导致体乏犯困，特别是在春秋季节。所以建议中午吃7/8成饱就可以了。这样下午就会有一定的精力去对付学习或者工辑湃形傥作了。 因为中午没有吃非常饱，可以在下午3点或4点左右吃点心、喝下午茶，来保证自己的体力。
5、【制定短期目标】 如果在学习和工作中遇到困意来临，我们可以根据自己手头的事情，给自己定一个短期目标。比如首先完成手头上的某件事情后就可以休息一会，这样就可以先集中精力做事情了。如果感觉不好也可以先喝杯咖啡提下神。
