血压高了，吃这些

1、根据自己的口味选取适量的海带，木耳，莴笋（如果没有莫强求），小米煮粥。可以有效的防止和降低高血压，高血脂。

2、将花生米浸泡于白醋中半个月（白醋淹没花生米，高出2-3cm），每天早晚吃10粒即可。可降血压，血脂。

3、根据知己的口味放入适量荷叶，山楂，丹参，冬瓜皮和开水泡茶喝，可有效的降血压，减肥。