如何睡个好觉

1、科学研究表明，甜玉米，香蕉等富含松果体的食物能促进睡眠。

2、最好的睡觉姿势是右侧卧，这样血液循环自由流畅，从而提高睡眠质量。

3、睡前听听舒缓的轻音乐，能帮助我们改善睡眠质量，延长睡眠时间。

4、不要把小闹钟放在我们附近，因为它的滴答声会搅得我们难以入睡，最好把它拿远点。

5、睡前吃块馒头或面包，有催眠作用。