分手后心里特别难受，特别痛苦怎么办

1、正确看待分手：如果分手后，特别难受，痛苦，是因为看不清，认不清分手的意义，分手不过是一生经历的一个小插曲，不要太在意。

3、分手后不应该难受，应该反思：在分手之后，人要做的事情不是难受和痛苦，而是应该反思这段恋情让自己成长了多少，明白了多少，这比痛苦更重要。

5、让自己忙碌起来，不要整天胡思乱想：特别难受痛苦，说明自己很清闲，如果自己特别忙碌，脑掖顿洮芩海中都是如何去工作，上班，忙得不可开交，那自然没有时间去思考这些东西。