1、饮用一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。可以是清澈的水，白开水、矿泉水皆可。
2、早晨起来要喝水，早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水，中老年人更应该注意。
3、如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，尽量不要喝含糖饮料和酸奶，淡豆浆也是一种很好的选择。
4、睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上两口，尤其是老人。临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。
5、水不能一烧开就喝，一定要让水保持烧开状态5分钟后再喝，这样就安全了。
6、不能经常喝瓶装水，瓶装水一定不能受热或暴晒。尤其夏天，不要喝经过暴晒的瓶装水，容易让有害物质进入水中。
