1、平时正常骑行将左边调节器调整到5-7挡都可以。
2、上坡骑行我们可以将左侧调成1挡，右侧1-3挡都可以。
3、下坡路就将左边调整成3挡，右边还是5-7挡。
4、通过上述的调节会帮助我们降低体力的消耗。当然我们每个人的身体素质都不一样，可以根据自己的习惯来进行自行调节，我也是给大家一个建议。
1、变速车进行挡位调节是使后轮的变速器随着调节改变车齿轮的变化而进行的一个速度变换。刚开始我们需要进行的操作是先把车辆停好，支撑好，然后找到变速车的调档位置，根据自己的要求就行挡位变换，随着变换后车轮的变速器就会改变，车的链条也就发生了位置变换，也就是这么一个变速的改变过程。
2、要注意的是调节的时候应该让车齿轮转动到位，不能是半联动的状态，还有就是尽量不要行驶高速的过程中进行挡位变换，可能会增加一定的风险，涉及到我们的安全问题。
