如何预防糖尿病

1、首先，要注意调节饮食，注意饮食营养的均衡，适当吃些绿叶蔬菜，酸奶，核桃，谷物，核桃，苹果，葡萄，蓝莓，鱼类和白肉有助于预防糖尿病。

2、预防糖尿病要避免每日过多的摄入高塘食品。

3、预防糖尿病要尽量少吃油腻，煎炸食品，烟酒。

4、预防糖尿病要避免过度肥胖和过度饮食，暴饮暴食。

5、适当的锻炼有助于预防糖尿病。

6、规律的生活，不熬夜，自我调节情绪，减压，不吸烟喝酒，多到负离子的公园散散步，登山，或者直接改善生活环境，让每日生活的环境都充满负离子有助于预防糖尿病。