1、早上一定要吃早饭，一日之计在于晨，早饭尤为重要，早饭要吃好喝好，当然我说的吃好喝好一定要是营养均衡，千万不要暴饮暴食，当然一日三餐都得控制好，少吃垃圾食品，比如早上起床喝一杯常温的白开水，排毒养颜的神器。水果也要多吃，多补充维生素。
2、适量适当的运动也可以是你后期发育长高。跳绳，篮球都是助长高的运动，不过运动要适量，千万不能盲目做运动，不然就是拔苗助长。
3、其说了这么多，最主要还是坚持，以上也只是我个人的一些方法，曾经我以为我会很矮，在叔叔阿姨们的建议下开始这样做，坚持了一年多，现在19周岁的我172厘米，我是一个女生哦，反正希望大家坚持，坚持就是胜利，况且多做运动身体也会越来越强壮，皮肤也是越来越好了。加油加油加油
