办公室里如何缓解缓解眼疲劳 ？

1、身体坐直，伸出食指在脸部前方正中，让眼珠跟随指尖向左边慢慢移动，然后回到正中央，

2、再依次向右、向上、向下移动。每次连续做5-10次，

3、每天可做3-5次，能促进眼部肌肉和睫状体的运动，缓解眼疲劳。

4、改善颈椎问题，多后仰头，向左侧、右侧歪歪头或者转转头，给颈椎充分活动的空间。