1、第一，如果可以的话，就把吃进去的坏的食物呕吐出来。
可以把手放到喉咙，让自己把食物呕吐出来，这样肚子就好受点了。
2、第二，蹲厕所，把已经消化了的食物都彻底排出来。
把吃的变质的食物拉出来，就好了。
3、第三，这个时候如果肚子还疼的话，可以喝点热水。
多喝热水。
4、第四，找一个热水袋，捂捂肚子。
找个热水袋，灌上水，水一定要热。
5、第五，吃饭的时候吃容易消化的食物，比如小米粥之类的。
这个时候不要吃太油腻、太凉的食物了。
6、最后，一般一天左右就好了，如果还是不好的话，就及时去医院拿点药。
