1、少吃辣椒。不得不承认，少吃辣椒，或者不吃辣椒，是治疗上火的有效途径。一般上火都是吃辣椒引起的，所以，少吃辣的。
2、多喝水。水是生命之源，水可以清理肠胃，上火了，多喝水，生病了，多喝水，是治疗上火，减轻上火的好方法
3、保证充足的睡眠时间。十一点之前睡觉，一来睡一个美容觉，二来可以减轻上火的可能。很多时候熬夜会起痘痘，所以不要熬夜。早睡早起好习惯。
4、保持一个好的心情。好的心情很重要，保持好的心情不仅能给自己带来快乐，还能减轻上火，对自己好处多多。
5、多吃水果。多吃一些水果，对上火也是有一定作用的，“每天一苹果，医生远离我”多吃水果，也能减轻上火。
6、可以适当吃一些药物。治疗上火的药。上火有时还会引发一系列的炎症，所以早治疗，真的好。
