如何去除体内毒素

1、吃酸有利于脾脏排毒，乌梅、酸枣、陈醋都可以帮助身体化解食物中的毒素，保护脾胃。

2、饭后走一走，活到九十九，饭后切不可久坐，走走帮助肠胃消化，缓解身体负担。

3、饭后一小时进食一个水果，苹果最佳，可以有效的帮助身体排毒，帮助消化。

4、青色的食物可以缓解低沉的情绪，帮助肝脏排毒，尝试多吃点蔬菜瓜果吧.

5、枸杞作为中年人必备养生产品，不仅排毒还能帮助提升肝脏耐受性，记得每日补充。

6、食材进补，黑芝麻、莲子、黄豆、坚果都是排毒的好食材，可以多种方式煮食来吃。