贫血吃什么

1、红色食物中医认为，同色相补，也就是说红色的食物补血，例如红枣、枸杞、红豆等食物都能起到很好地补血效果。不妨多吃。

3、富含铁的食物大多数贫血都是缺铁性贫血，因此贫血不妨多吃含铁量多的食物，例如菠菜、木耳、动物肝脏等都含铁量丰富，可以多吃。

5、富含维生素B12的果蔬维生素有利于补血，特别是维生素B12，能够促进骨髓细胞和红细胞生长，因此多吃含维生素较高的果蔬，例如动物的肝脏，牛奶，鸡蛋，海鲜、香蕉，橘子，葡萄，猕猴桃，火龙果、花生，杏仁，核桃等。