不会与人沟通交际怎么办

1、首先第就是要学会表达，可以自己在家里练习，来一场自我对话，还可以通过学习沟通方面的书籍提升自己的表达能力。

2、其次就是要学会自信，不管是在家里还是在外面，有自信的人才不会怯场，勇于发言，即便自己说的不对，至少没有恐惧焦虑作祟。

3、最后就是要学会整理思绪，在与人交际药颇讵拈沟通的时候，清晰的明白什么话该说，什么话不该说。当自己说话有条有理的时候，这个问题就不复存在。