节食真的可以减肥吗

1、所谓节食减肥，就是控制饮食。这个过程中最难熬的是开始的前三天，因为你会感觉非常的饿，并且体重几乎不会有任何变化，但是要时刻铭记——女人要对自己狠一点。坚持下去！

3、坚持过了前三天，你会很有成就感，因为这时体重每天都会有明显的减轻。那几天，每天早起都会发现体重减轻。本人每日减轻1Kg.

5、所以，节食是可以减肥的。但是还要时刻注意自身健康情况，部分女生由于短期内的体重变化，会出现月经紊乱，比如月经延迟。所以，一定要根据自身情况，合理“狠”待自己。