1、运动要循序渐进小芝属于不经常运动的人，现在突然剧烈活动，试图直接达到减肥效果，并且后期是否坚持有待考证，这种“三天打鱼两天晒网”的做法，不但对身体有益，相反剧烈运动容易拉伤并对身体有损伤。所以运动必须坚持，循序渐进。
3、热敷疗法热水袋（热毛巾效果更佳，就是没人给换水，保持不了温度）敷算痛处，再顺便敷个面膜，减肥不成功，颜值可不能受损啊。音乐响起，二十分钟后，就可以精神饱满的当个漂亮的老妈子了。一天三次效果最佳。
5、按摩放松做个泰式按摩是不是锦上添花了。这浑身的酸痛，如果能全方位按摩，是不是效果更好呢，调动大宝的积极性吧，让她一番左捏右按，虽然疼痛感增加了，轻松多了，腿部肌肉不像刚开始那么硬邦邦了，但是望着拿着小费得意洋洋去而的大宝。还是心疼瘪瘪的钱包啊。
7、做好热身运动等十八般武艺全使完，等我能蹦能跳了，我还要幌垫哨蒯暴走啊，减肥大计不能半途而废。但是下次记住了，运动前要做好热身运动。活动活动关节，循序渐进的开始。不专业，找电脑啊，多学点热身运动，多掌握科学方法。要健康、要美丽、要减肥，怎么呢不运动呢，运动怎么呢半途而废呢，继续继续。
