郑多燕减肥操4：灵活的上身和骨盆运动

1、两腿分开比肩宽，右臂持哑铃在身体前向左下方伸直，左臂持哑铃屈肘放在左大腿根部，此时微微弯曲左腿。

3、右手臂向侧打开与肩同高，左腿向侧抬起，伸直右腿站立。