晨练应该注意哪些

1、如牛奶、蛋汤等，以补充水分，增加热量，加速血液循环。

2、出汗后，千万不能脱掉衣服让寒风直吹。

3、所以，我们最好是带上可以御寒的外套之类的东西，还有护膝护腕可以减小冲击的装备。

4、因此要在太阳出来之后再进行晨练，可以有助于新陈代谢。

5、以上这些人群也并不是说不是合作运动了，但是早上的温度还是比较低的，是很多疾病的高发期，同样也对于身体弱的人有点不友好。所以，如果你是以上这些人，还是慎重点吧。