冬天如何抵御寒气

1、第一步，多吃应季的水果和蔬菜，比如苹果，白萝卜，如图所示：

2、第二步，要调整好作息，晚上十一点前睡觉，不要熬夜，帮助身体防止寒气入体，如图所示：

3、第三步，平常多做运动，使身体暖和起来，如图所示：

4、第四步，外出带帽多穿衣服，保护身体暖和，寒气不容易入体，如图所示：

5、第五步，室内温度控制在20℃左右，不宜过高，如图所示：