鸡蛋吃多少最合适

1、每天可以吃多少个蛋才合适？不同人群有不同的答案——

2、每天1个鸡蛋，能促进婴幼儿和青少年的生长发育。

3、哺乳期女性，每天可以吃2个鸡蛋，并适当搭配肉、鱼等动物性食物。

4、注意不要吃太多，蛋白质摄入量过多，会给代谢带来负担。

5、高血脂人群每天摄入的胆固醇不宜超过200毫克。一个鸡蛋中胆固醇含量约200毫克，且集中在蛋黄，因此高脂血症者应尽量少吃蛋黄。