最近总是做噩梦，怎么办

1、日有所思，也有所梦，所以最终要的一点，心里放轻松，不要乱想

2、睡前一段时间的记忆很强，如果这个时候看了一些恐怖的电影，就很容易做噩梦

3、可以尝试睡眠时音乐定时，听一些轻音乐

4、睡觉时可以抱着抱枕睡，有安全感

5、尽量早睡，不要熬太晚，增加思想负担

6、平时多看积极向上，乐观的书籍

7、多锻炼，提高身体素质，睡前可以喝杯牛奶，有助于睡眠质量